1.高温天气心脑血管疾病多发，专家对此作出了哪些提醒？
2.天气变冷，高血压患者要怎样预防心脑血管病发作？
3.高温天气给心血管带来哪些危害？三伏天如何给心血管降降温
4.「专家提醒」脑梗死高发的夏季，预防脑梗死，从现在做起
高温天气心脑血管疾病多发，专家对此作出了哪些提醒？
高温天气下一个人的心率会不断的加快，排汗也会越来越多。专家提醒外出的人一定要进行及时喝水，补充身体的能量。不要选择快步走路，可能会让身体的负荷过重。血液稠度不断增高之后，一个人就有可能会变成血栓过高。不能及时送到医院之后，很有可能就会因此没了性命。有的老人本身就有心脏病，炎热的天气下很有可能会出现心脑血管堵塞的现象。只有调整好饮食多喝水，才能够改善身体的症状。
在天气炎热的情况下，一定要有良好的生活习惯。不要总是去抽烟喝酒，因为会伤害身体。本身就需要大量的水分，加上吸烟喝酒血管会走的特别慢。要每天保持喝8杯水，想喝酒的话可以选择喝一小杯。让水在身体里得到充分的循环，才能让身体更好的新陈代谢。老年人改不了习惯一定要进行及时体检，在医生的指导下进行调整。
夏天在室内吹着空调追剧是非常舒服的，时间长了之后体内也会出现一些慢性疾病。因为空调里面的滤芯不清洗的话，会出现一些灰尘和细菌。不断的打开空调之后，一些不好的物质就会被人不断的吸进身体里。当感觉到嗓子干痛或者是瘙痒的时候，很有可能就是出了呼吸道感染疾病。一定要适当的去锻炼锻炼，不要长时间的去吹空调。
总的来说在夏天的时候也不能够不去吃饭，很有可能会出现低血糖的现象。可以在炎热的天气多打一些汤，吃一些馒头也能够补充体力。该吃饭还是要吃，不能够饱一顿饿一顿，对身体的负面影响会非常大。夏天的话就不要选择吃太油腻的了，一定要以清淡的饮食为主。控制好血压和血脂，才能够在夏天的时候平平安安没有疾病。
天气变冷，高血压患者要怎样预防心脑血管病发作？
一股冷空气从北向南来势汹汹，全国大部分地区出现了大幅度降温，许多地方仿佛一夜入冬。每年到了这个时候，也是医院里心内科和神经内科最忙碌的时候，因为天气的变化使得心脑血管疾病频发。
心脑血管疾病发作基本都离不开一个基础疾病，那就是高血压病。10月8日是全国高血压日，对于高血压患者如何在气温骤降的环境下预防心脑血管疾病发作，医生在这里总结了这4点经验和您分享。
全国高血压日，医生分享的4点经验
1. 注意保暖
冷空气总是让人措不及防，许多人也因此而感冒了。而高血压特别是老年高血压患者，由于血管弹性较差，脆性增加，血液流动性减慢，因此对血压变化的耐受性也减弱。
这时身体一旦受到冷刺激，会引起血管强烈收缩或者破裂，从而使心、脑等重要器官供血不足，诱发如急性心肌梗死、脑梗塞或脑出血等心脑血管疾病发生。
所以老年高血压患者建议时刻注意天气预报，发现气温下降要及时添衣，注意保暖。
2. 按时服药
高血压是慢性疾病，需要长期服药，主要依靠药物使血压控制在正常范围，这样才能有效避免心脑血管疾病发生。
在寒冷的秋冬季节，高血压患者更应该按时服药，避免血压忽高忽低出现波动，同时还应该注意对血脂、血糖的控制，有适应症的患者还可以联合服用抗血小板药物阿司匹林，以预防血小板聚集带来的血管堵塞风险。
3. 保持健康的生活方式
许多人认为秋冬季节适合进补，于是放开胃大吃大喝，这样的想法是极其错误的。在这时如果不加以饮食节制，很容易造成血脂、血糖升高，增加血液黏稠度，更容易诱发心脑血管疾病。提醒高血压患者朋友，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂奶，以维持足够的钾、镁、钙等离子的摄取，并尽量减少饮食中油脂量，特别是富含饱和脂肪酸的动物性油脂，可以有效地控制血压。
因此，高血压患者应坚持低脂低糖低盐饮食，可以多吃蔬菜水果，并注意戒烟酒、规律运动、控制体重、避免熬夜，并保持心情舒畅。另外还要提醒一点，老年高血压患者在早上起床时不宜过急，因为体位的骤然改变也会引起血压波动，诱发心脑血管疾病，建议早上醒来后先在床上再躺1-2分钟，然后再缓慢起床。
4. 监测血压，定期复查
要做到平稳控制血压，预防心脑血管疾病，对血压的监测是必不可少的。为达到长期控制血压的目的，我国的指南提倡高血压患者参与自我管理，开展家庭血压监测。
血压未达标者，建议每天早晚各测量血压1次，每次测量2-3遍，连续监测7天，记录下后6天的血压平均值以便在复诊时供医生参考。血压达标者，可每周测量1天血压，如有不适应随时测量。
同时高血压患者每年至少进行一次全身体检，复查血糖、血脂、肝肾功能、凝血功能等指标，发现异常及早干预。
总之，高血压病需要长期、综合的管理，不仅仅需要服用降压药规范治疗，同时运动、饮食、保持规律作息同样重要，冬天已在不远处向我们招手，高血压患者更应该做好预防措施，防止心脑血管疾病发生。
高温天气给心血管带来哪些危害？三伏天如何给心血管降降温
进入三伏天后，多地都出现了高温的天气，甚至一些地方都超过了40度，这样的气温对于心脑血管患者来说是很危险的。
对于又热又湿的天气，不仅容易出现中暑，而且人体的全身血管会扩张，还会大量出汗甚至造成脱水的情况，空气中的含氧量也会降低，就会导致一些人出现胸闷气短的现象。并且有研究证实，高温的夜晚更容易发生心脑血管意外。
高温天气给心血管带来哪些危害？
1.容易烦躁，心跳加快
天气比较热时，人就容易烦躁，这时就会出现心跳加快的现象，心肌耗氧量就会增加，血液循环还会加快，心脏就容易出现缺血的情况。
这时很多患者就会感觉出现胸闷、气短、以及胸痛的不适现象。
2.睡眠差，导致血压不稳
气温升高，天气炎热，人就容易辗转难眠，容易睡不好，而且夏天夜晚时间短，白天时间长，本身就容易睡眠不足，所以也会增加心血管的工作压力，进而会导致血压不稳的情况出现。
3.出汗多，导致血液黏稠
夏天因为气温高、气压低，空气中的含氧量也会下降，出汗也会比较多，这时血液就会比较粘稠，血液循环也会减慢，血流不畅，心血管就会容易堵塞，就会容易出现心肌缺血，从而诱发心梗的出现。
4.冷热交替，诱发心梗
夏季室外温度高，室内开着空调又比较冷，这也室内外温差较大，出现冷热交替的线下，就会导致血管突然舒张或者突然收缩，也很容易诱发心梗，尤其是老年患者猝死的风险就会增大很多。
三伏天如何给心血管降降温
1.注意补充水分
因为夏季出汗多，一定要多喝水，尤其是身体大量出汗后，更要及时补充水分，才能确保心血管的 健康 。
因为身体缺水的时候，血液就会变得粘稠，进而诱发心血管疾病的发作。但是需要注意夏季不要喝冰水，这也会给肠胃带来刺激，所以尽量选择温水或者凉白开。
2.清淡饮食
有心血管疾病的患者，在夏季日常饮食要多吃新鲜的蔬菜、水果，以及豆制品等，另外还可以经常食用瘦肉、蛋、奶、鱼等，也保证优质蛋白质的摄入。
夏季应该注意饮食卫生，以免发生腹泻的问题，进而引发体内电解质紊乱，诱发心脏的不适。
3.适当开空调
最近很多地方的气温都升到了40度以上，有些人一天24小时都一直开着空调，有些人却反对开空调，这两种方式都不推荐。
当温度超过30度的时候，建议打开空调，避免心血管疾病的发作。但是应该注意大量出汗或者刚洗完澡的时候，不要立刻吹空调，不然容易着凉。也不要对着空调直接吹。
参考文献：
[1]陈茂勋,毛洁. 高温职业暴露者心血管状况调查，《中国误诊学杂志》 - 2004,004(004) - 631 632 - 共2页
[2]胡长起.高温下心血管病人忌“情绪中暑”， 《人人 健康 》 - 2010,000(013) - 26 26 - 共1页
[3]闫宏丽,宋静.高温对作业工人心血管系统功能的影响，《中国职业医学》 - 2006,033(002) - 149 150 - 共2页
「专家提醒」脑梗死高发的夏季，预防脑梗死，从现在做起
夏天，是脑梗死高发的一个季节！随着温度的上升，体表血管的扩张速度也变快，加重了身体新陈代谢的负荷，而三高人群的血管内含有斑块和沉积物，代谢变缓容易堵塞血管，容易突发心梗、脑梗死。
夏天，气温高，人体排汗多，体内水分就流失得多，如果补水不及时，就容易出现血容量不足，导致血液黏稠度升高，产生血栓、动脉硬化斑块，促使脑梗死的发生。德州市中医院脑病科刘秀红医生提醒您，预防脑梗死，一定要注意以下几点！
脑梗死来临，会有“1软、2晕、3多”，切莫忽视！
1 软：肢体发软
表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。
这些"变软"的 症状，俗称"偏瘫"，是脑梗死最常见的前兆表现。一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。
2 晕：头晕眼晕
头晕
突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。一旦脑部血管堵塞，发生脑梗死，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。
眼晕
然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复。
3 多：哈欠多、口水多、肢体麻木多
哈欠多
经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗，临床上约八成脑梗死，发病前5-10天，会出现此类情况。
口水多
白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。脑部组织，是调节身体各项机能的，如果，脑部细胞受损，肌肉的协调性也会受到影响。
一般会表现为，在睡觉的时候单侧流口水，并且，还会伴随着例如拿东西拿不住，喝水容易呛水等情况。
肢体麻木多
比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。手脚无力，提不起重物、或走路没劲等异常现象。
三大行为，加速血管堵塞，诱发脑梗死，尽早改掉
1 大量吸烟
长期大量吸烟，会加速脑梗死的发生。
调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
2 长期喝酒
长期大量喝酒，会导致增加脑梗死的风险。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗死。并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗死。
因此，预防脑梗死，一定要注意，减少喝酒，高血压者更要滴酒不沾。
3 经常熬夜
长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗死风险。
睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗死。并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗死等。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
保护血管，预防脑梗，做好以下四点
1.监测血压很重要，尤其对于高血压患者
气温升高，皮肤血管扩张，出现血压一定程度下降。部分高血压患者擅自停药，造成血压大幅度反跳，血压升高。血压波动，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，易诱发脑卒中。患者应勤监测血压，并听从医嘱进行药量的增减。
2.及时补水是关键
夏天气温高，人体出汗多，血液里水分减少，容易造成血容量不足，尤其对于有脑部动脉粥样硬化血管狭窄的患者，血容量不足很容易出现低灌注，引起脑供血不足。出汗后血液浓缩，血液粘滞度增高，血流缓慢，易形成血栓，从而诱发脑卒中。所以应及时补充水分。专家提醒：这里的“水”指的是矿泉水、纯净水、白开水，而不是含糖饮料或碳酸饮料。
病例： 去年夏天我院东院区脑病科一45岁患者在有40℃工厂车间工作，大量出汗，造成脱水，导致一侧肢体瘫痪,到我科后立即给于扩容、大量补液，症状好转，又给予针灸、偏瘫肢体训练等康复，住院10天左右，痊愈后出院。
3.忌脑卒中先兆误认为中暑，耽误治疗时机
炎热的夏天是中暑的高发时节，中暑的一些症状与脑卒中颇有相似之处。如果忽然头晕、头痛、眼花、烦躁不安，以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿想当然的认识是天热中暑了，应提高警惕，千万别错把脑卒中信号当成中暑，从而延误最佳治疗时机。
4.适度的锻炼不可缺少
天气炎热，一动就出汗，这使得很多人夏天躲在空调屋里不愿外出。对于脑卒中的防治，运动是不可缺少的，很多人曾问我，有没有什么方法能软化血管。其实最直接实际的就是运动，它可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让全身大小血管保持良好的收缩和舒张功能。
但要结合自身情况，控制好运动强度和运动时间。对于中老年人而言，以有氧运动为主，选择合适的时间如清晨、傍晚，选择适合自己的运动项目，如慢跑，跳舞，太极拳，散步等，进行适度时长的运动。记住，运动后要及时补充水分！
