1.有诸城市里想跑步减肥的朋友吗
2.诸城这个城市怎么样
胶州市属于山东省青岛市。胶州市，属山东省青岛市代管，地处山东半岛西南部，胶州湾西北岸。东邻城阳区、即墨区，西靠高密市、诸城市，南接西海岸新区，北连平度市。胶州市区西北部的微斜平地和胶河、洋河、墨河等河流两岸的沿河平地共同构成胶州平原地貌类型。
胶州市气候特征
胶州市地处北温带季风区域，属暖温带半湿润季风区大陆性气候。其特点：光照充足，热量丰富，雨热同季，四季分明，无霜期较长。春季温暖多风，夏季湿热多雨，秋季温和凉爽，冬季寒冷干燥。
2015年度，胶州市年平均气温为13.6℃，较常年值偏高1.1℃；年极端最高气温36.5℃，出现于6月12日，较常年值偏低3.2℃；年极端最低气温-9.2℃，出现于11月27日，较常年值偏高10.0℃。
有诸城市里想跑步减肥的朋友吗
山东是中华民族古老文明发祥地之一。目前发现最早的山东人——“沂源人”，可以把山东的历史上推到四五十万年以前。新石器时代早、中期的北辛文化，距今有8000年左右。举世闻名的原始社会末期的大汶口文化、龙山文化都是在山东首先发现的。
自夏朝开始，山东进入奴隶制社会。商朝建立以前，山东是商族活动的中心，商前期的五次迁都，有三次在山东境内。商朝建立后，山东仍是其统治的中心地区。西周实行“封邦建国”之策，封吕尚于齐，封周公旦于鲁，另外尚有曹、滕、卫诸国。
齐国“通商工之业，便鱼盐之利，而人民多归”；鲁国融合周文化与东方文化，为“礼仪之邦”。齐、鲁作为周王朝的两大支柱，经济、文化取得更快发展，对以后山东地方历史的发展有着重大影响。
据考古发掘资料证明，远在5000年前已有先民在高密境域繁衍生息。秦置高密县后，治城阴城（今井沟镇前田庄东），属胶东郡（治即墨，今平度市东南）。西汉，高密县先属胶西国，改高密国（俱都城阴城）。新莽天凤元年，改高密曰章牟。东汉复称高密，属高密国（都城阴城）。
三国时，高密县归魏，属城阳郡（治东武，今诸城市）。西晋怀帝永嘉之乱后，北方进入十六国时期，高密县先后属后赵、前燕、前秦、后燕、南燕等国。其上属皆相因袭。南燕亡后，又归东晋，属高密国（都黔陬，今胶州市黔陬村东）。
南北朝时期，南朝宋时，高密县属高密郡（治桑犊，今潍坊市坊子区泉河头附近）。北朝元魏、北齐、北周时，高密县仍属高密郡（元魏治高密，即城阴城；北齐移治东武，今诸城市）。隋文帝统一全国，高密县移治今柏城镇故献。初属密州，复改称高密郡（俱治东武，今诸城市）。
唐建国，高密县治移今市区（战国前夷维国都城，汉为夷安县治）。初属高密郡，改称密州，又改州为高密郡，后又改称密州（俱治今诸城市）。五代时，高密县上属仍为密州。北宋与金，高密县属密州（仍治今诸城市）。元代，高密县属胶州（治今胶州市）。
明代，高密县改属莱州府（治掖县，今莱州市）。清，初沿明制，光绪三十年，胶州升为直隶州，高密县改属胶州（治今胶州市）。新中国成立后 中华人民共和国建国，高密县初仍属滨北专区。1950年5月改属胶州专区。
1956年3月划归昌潍专区。1967年2月昌潍专区改称昌潍地区，1981年5月改称潍坊地区，1983年10月改称潍坊市，高密县均顺次属之。1994年5月18日，撤销高密县，设立高密市（县级），以高密县的行政区域为高密市的行政区域。高密市归潍坊市代管。
扩展资料：
截至2017年12月31日，山东省土地调查面积总计15.7965万平方公里。2017年山东省年末总人口10005.83万人。
截至2017年12月31日，山东省辖济南、青岛、淄博、枣庄、东营、烟台、潍坊、济宁、泰安、威海、日照、莱芜、临沂、德州、聊城、滨州、菏泽17个地级市，县级单位137个（市辖区55个、县级市26个、县56个），乡镇级行政单位1824个 。
高密地处山东半岛腹地，秦代置县。1949年新中国成立后，上属几经改变。撤县设市后，作为县级市，归潍坊市代管。行政区划及其称谓因社会发展变化而多次发生变更。
山东省人民－历史简况
山东省人民－山东概况
高密市人民－高密概况
高密市人民－历史沿革
诸城这个城市怎么样
只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项
第一条：跑步需循序渐进
跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5公里。这样可以让你的身体慢慢适应运动的强度，不会给你造成运动伤害。
第二条：跑步鞋子很重要
毫不夸张的说，跑步时所有运动中最经济实惠的了，因为你无须拍啊或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。好好买一双鞋子最为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。
第三条：喝足够的水再跑步
除了不能空着肚子，把水喝足了也是跑步前必须要做的事情。不喝水的危险性更大，特别是在夏天，千万别等到你感到口渴的时候才想起喝水，因为那是你的身体已经处于缺水状态。而且如果身体缺水的话，你和可能提前终止跑步，因为你的身体可不允许你透支。
第四条：切忌空腹吃早餐
如果你是为了减肥，很可能饿的眼冒金星地跑步，但这非常愚蠢，因为你很可能在半路翘辫子。首先，它会造成低血糖，你可能晕倒在半路上，也会大大增加心血管疾病发作的。如果你想下班直接奔向健身房的话，请确保在这之间吃一些东西。
第五条：跑前热身是必要的
热身的目的是让身体准备好，让体温略升高，肌肉的温度也随之提升，心跳加快，血液循环加速，神经功能唤醒，热身的方式可以是轻松跑，热身的时间没有规定，一般8-10分钟是基本时间，如果气温较低则热身时间就要拉长，直到身体微微出汗为止。
第六条：跑步是需要耐力的
不要一味地追求耐力和距离，跑步其实是对身体综合素质的训练。你可能需要做一些肌肉训练，因为这能增加你速度和耐力。锻炼肌肉的方法非常简单，蹲起和蛙跳简单有效。锻炼你的跑步耐力，在以后的长跑路上能长久下去。
第七条：跑步时间很重要
理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。
第八条：持之以恒才有效
相比体能不足，跑两步就要吐血而言，能否持之以恒才是跑步小白们真正的挑战。人之常情，跑步需要循序渐进，如果坚持不懈，从1公里到10公里这区间的进步是很快的。一旦你放弃坚持跑步，等你下次重拾的时候就必须重新开始了，之前的努力也得打水漂了。
中国优秀旅游城市
中国百强县市之一
中国龙城－中国地质调查局授予
院确定的全国沿海对外开放城市
院综合改革试点市和乡村城市化试点市
山东省省级文明城市
中国改革开放30年优秀集体
国家级地质公园
诸城市隶属于潍坊市，诸城地理位置优越，交通便利。北依世界风筝都潍坊，东临滨海名城青岛，南靠新兴港口城市日照，是山东半岛重要的交通枢纽。胶新铁路和济青高速公路南线贯穿诸城，市内6条干线公路四通八达，乘车1小时可达青岛、日照两大港口和青岛、潍坊两大机场。
诸城于1987年撤县建市，是院确定的全国沿海对外开放城市、综合体制改革试点市和乡村城市化试点市。改革开放以来，诸城人民先后创造了商品经济大合唱、贸工农一体化、农业产业化、中小企业产权制度改革、为民服务联动、改制企业党建等一系列闻名全国的“诸城经验”，今年又推出了“联合党总支”、“农村社区建设”等经验做法。有28位党和国家***到诸城视察。2006年，全市完成地区生产总值249亿元，比上年增长18%；实现财政总收入20.8亿元，其中地方财政收入12.1亿元，分别增长31%和28.5%。是山东省首批省级文明城市。在国家统计局公布的2005年度全国百强县（市）中，诸城市列第65位。被省委、省表彰为“县域经济发展先进单位”。上半年，全市完成地区生产总值145.7亿元，比上年增长17.5%，1—7月份，实现财政总收入16.3亿元，其中地方财政收入9.2亿元，分别增长34%和34.7%。 诸城企业改制早，民营化程度高，形成了良好的机制、品牌、管理、人才和市场优势，一大批支柱产业、骨干企业和知名品牌，铸起诸城强劲的发展实力。诸城市已获得中国名牌7个、国家免检9个、山东名牌32个、山东省服务名牌2个，还有2家企业获得山东省质量管理奖。有5个商标争创为中国驰名商标，有28个商标争创为山东省著名商标，居全省县级之首。国家统计局公布的2005年度2387家国家级大型工业企业中，诸城独占9家。诸城外贸公司进入“全国500强”。汽车及零部件、食品加工、纺织服装三大主导产业占全市经济总量的85%以上，诸城为此又有“汽车城”、“食品加工城”、“纺织服装城”的美誉。诸城汽车制造业现已形成50万辆汽车、摩托车的生产规模。北汽福田诸城汽车厂是诸城汽车制造业的龙头，带起境内200多家配套企业，将产业链延伸到汽车零配件、轮胎、铸造、油漆、机电等多个相关产业。诸城纺织服装业现已具备30万纱锭、3亿米布、3亿件（套）服装的生产能力，并且形成了纺织、印染、成衣、物流的一体化运作，培育起新郎、桑莎、兰凤、金旭、帅领、昊宝等一批国内外知名品牌。诸城被中国纺织服装协会命名为“中国男装名城”。诸城的食品加工业以诸城外贸和得利斯两大企业为龙头，现有各类企业1200家，有100多种农产品销往世界30多个国家和地区。其中，肉鸡占全国出口量的12%，玉米淀粉占全国总产量的1/4，天然色素占世界总产量的1/2 。现已建起农产品、畜牧、肉鸡三大质量检验检测中心，建立了肉鸡、黄烟两个国家级质量标准体系，发展起9000万只肉鸡、200万头生猪等畜产品基地。对外开放加快了诸城经济的国际化进程。诸城海关的设立进一步缩短了诸城与世界的距离。现在，诸城已与60多个国家和地区建立了经贸关系，发展出口企业309家，出口产品发展到畜禽肉制品、纺织服装、农副产品、工艺品、机电、化工、橡胶、木器等25大类260多个品种，年创汇5亿美元以上。 诸城位于鲁中低山丘陵东端，东南面正迎黄海，属暖温带大陆性季风区半湿润气候，四季分明，冷暖宜人，年平均气温12℃。诸城地处潍河上游，是潍河城市供水的水源地，水质量稳定在二类水标准，空气质量达到国家空气质量二级标准。城市人均公共绿化面积达到18.5平方米。诸城风光优美，景点壮丽。商贸流通、金融保险、房地产、旅游、休闲等服务业发展迅速。有常山、马耳山、障日山、卢山秀丽天成，引人入胜。公冶长墓、斗鸡台、韩信坝、齐长城、北朝佛造象、四达万佛宫、大舜园、恐龙馆、超然台等旅游胜地。 诸城通信、电力、水利、供热、供气等基础设施日臻完善。电话交换机装机总容量突破20万门，通达世界200多个国家和地区。数据通信、DDN数字资料网、SDH传输网、国际互联网等通信设施达到世界先进水平。变电总容量67.1万千伏安，年供电量14亿千瓦时。天然气输送工程已经完成，供热管道遍布市区。水丰富，总量达6亿立方米。自来水日供水能力达到10万吨以上。城市污水处理率达到100%。 今年以来，新一届市委着眼于站在新起点、实现新跨越，围绕建设富裕和谐现代化强市这一目标，突出工业强市、建设高品位城市、创新发展镇域经济“三个重点”，协调推进经济、政治、文化、社会和党的建设“五项建设”，着力抓好创建富强诸城、靓丽诸城、生态诸城、活力诸城、文明诸城、平安诸城、法治诸城“七大工程”，实现了经济社会又好又快发展。诸城正以崭新的容颜，向人们展示着一幅幅多彩多姿的美丽画卷。
总之诸城是个好城市，我是诸城的。在外面别人问我是哪里的，我说我是诸城的，然后他们问诸城市哪里的，我才说是潍坊的。娶到诸城的姑娘是你的福分，好好待她！
